My Wii Fit 有氧運動

經過10天持之以恆的不努力之下，我成功的暫時減重了2公斤。

有氧運動（有酸素運動）是我 Wii Fit 必做的項目。這裡面總共有5種運動項目，分別是呼拉圈、跳舞機、慢跑、拳擊機和踏步機，前三個另有進階版。

呼拉圈看是扭動腰部，其實在平衡板上感應到的是兩隻腳掌平均的作環狀的改變壓力，姿勢越自然，扭動就會越順暢，提高轉速就會越容易。我做了以後，感覺腰比較不痠了。進階版會要求左、右都轉過，比較累，所以我只做基本版。

我完全沒有玩過任何的跳舞機，而且天生節奏感就很差，所以剛開始跳得亂七八糟的。起先看不懂步法圖示，跟著螢幕的小人跳了幾遍後，漸漸能看著圖示跳，只是節奏感還很差，手還不能完全照著拍，一拍手，腳步就會亂掉。目前常做的是較複雜的進階版，這個版本增加了兩種跳法，綠色腳印是空踩，紫色是横踩。若是完全合拍，出現的是洋紅色的文字，否則只是綠色的OK。我覺得横向移動具有一定程度的危險性，可能會不小心踩空而跌倒，所以每到了這個部分，我總是會用眼角注意著平衡板。

慢跑不使用平衡板，將 Wiimote 插在褲子後口袋裡，可是我的內褲沒有後口袋，不過我改以拿在手上作上下擺動。進階版是長跑模式，另外還有兩人競賽模式。我不愛跑步，所以常跳過這個項目。

拳擊機除了要用到平衡板、Wiimote 外，還須加掛 Nunchuk 。拳擊也是講究節奏的運動，每節動作之前，教練都會示範一遍，在示範的時候就跟著做，接著自己做時比較容易合拍。出拳的時候不需出死力，反正只是打空拳，不過還是要保持肩膀與拳擊靶平行的基本姿勢。一回合打下來，覺得渾身熱血沸騰，尤其是最後10秒鐘的亂拳，保證氣喘吁吁。

踏步最基本的是800步，看似單調，其實也滿消耗卡路里的。每一百步，要換腳起踏，但不注意語音提示的話會很容易錯過。踏步時將 Wiimote 拿在手上， 按A鍵可以改變 Wiimote 的節拍聲，對保持節奏會有幫助。